Người Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Ngăn Chặn Bệnh Và Mau Chóng Hồi Phục?

Chia sẻ

Người đau dạ dày nên ăn gì? Chế độ nghỉ ngơi và tập luyện thể thao hợp lý có thể giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày mà bạn đang mắc phải. Tuy nhiên, chế độ ăn uống vẫn là yếu tố then chốt để giải quyết căn bệnh này bởi chúng có tác động trực tiếp đến dạ dày. Vậy người mắc chứng đau dạ dày nên ăn gì? Cùng Pylotom điểm danh những món cần ăn và cần tránh khi mắc bệnh đau dạ dày ngay sau đây.

Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày

Đau dạ dày có thể do lây nhiễm vi khuẩn HP

Phần lớn những người mắc phải chứng đau dạ dày đều có liên quan đến vi khuẩn HP. Loại vi khuẩn rất dễ lây lan qua đường miệng – miệng và sống ở bề mặt niêm mạc dạ dày. Tình trạng sẽ xảy ra nhanh hơn nếu kết hợp với việc dùng nhiều đồ uống kích thích và thuốc lá. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều thuốc kháng sinh điều trị bệnh cũng góp phần tiêu diệt lợi khuẩn, làm mất cân bằng axit. Việc đau dạ dày còn xuất hiện khi bạn bị căng thẳng trong thời gian dài hoặc thường xuyên ăn uống không khoa học. Vậy nếu đau dạ dày nên ăn gì và ăn như thế nào?

Mắc phải chứng đau dạ dày thì nên ăn gì?

Đau dạ dày nên ăn gì? – Thực phẩm chứa Flavonoid

Thực phẩm nên ăn

  • Thực phẩm chứa Flavonoid: chất Flavonoid có khả năng ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn HP một cách mạnh mẽ. Một số loại thực vật được khuyên dùng chính là: táo, cần tây, việt quất, hành tây,…Tuy nhiên do chứa một lượng lớn chất oxy hóa (có tính axit cao), những loại quả này cũng cần tránh ăn khi bụng đói hoặc đang trong tình trạng viêm loét nặng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng những loại rau họ cải để cung cấp nhiều chất xơ. Hợp chất isothiocyanate sulforaphane trong loại thực vật này sẽ tiêu diệt đi vi khuẩn HP.
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: nên ăn tỏi khi bị đau dạ dày bởi không những có khả năng kháng khuẩn mà còn là “kẻ thù” của vi khuẩn HP. Bên cạnh đó, trà xanh, trà hoa cúc cũng là một giải pháp tốt giúp kháng viêm dạ dày. Uống đều đặn một lượng trà mỗi ngày sẽ giúp giảm hẳn những cơn đau và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ không những tốt cho tiêu hóa, giúp nhuận trường mà còn là loại thực phẩm rất tốt cho người đau dạ dày. Các chứng viêm dạ dày giảm đáng kể nếu cung cấp đủ hàm lượng chất xơ. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày cần tăng cường sử dụng chất xơ, đạm thực vật. Thay vì ăn những loại thịt đỏ hoặc bơ dầu rất khó tiêu hóa, yến mạch, ngũ cốc, các loại đậu và rau củ quả sẽ hợp lý hơn.
  • Thực phẩm lên men: men vi sinh rất có lợi cho dạ dày bởi chúng hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, nó còn bổ sung lợi khuẩn và tăng cường khả năng miễn dịch đường ruột. Chính vì vậy, nếu đang thắc mắc đau dạ dày nên ăn gì thì bạn nen dùng mỗi ngày những sản phẩm lên men. Sữa chua ăn, sữa chua uống là những gợi ý hàng đầu và bạn cũng có thể dùng thêm dưa chua để đổi vị.

Những thực phẩm gợi ý rất tốt và nên được duy trì sử dụng ngay cả khi bạn đã hoàn toàn thoát khỏi can bệnh đau dạ dày. Việc ăn thường xuyên với một lượng vừa phải sẽ giúp cải thiện làn da, sức khỏe và đặc biệt giúp ngăn chặn đau dạ dày tái diễn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm những sản phẩm thảo dược để bảo vệ dạ dày.

Cách ăn uống cho người đau dạ dày

Đau dạ dày nên ăn gì? – Đồ ăn được thái nhỏ

Bên cạnh việc ăn đúng chất và đủ chất bạn cũng cần ăn đúng cách để hỗ trợ triệt để cho quá trình điều trị bệnh đau dạ dày. Cách ăn khoa học còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, giảm được triệu chứng ợ nóng, khó tiêu. Một số lưu ý sau giúp dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh:

  • Nên chọn lựa những thực phẩm mềm và dễ tiêu để việc tiêu hóa dễ dàng hơn.Rửa thật sạch thực phẩm bằng dung dịch rửa hoặc ngâm trong nước muối để chất bẩn, tồn dư thuốc trừ sâu bị loại bỏ. Và cần thái nhỏ thức ăn trước khi chế biến, không nên để miếng quá to cản trở tiêu hóa.
  • Món chiên xào không nên để lửa quá cao và dùng quá nhiều dầu, nên vớt ra khi thực phẩm vừa đủ chín. Nếu để vàng, thực phẩm một phần bị biến chất, không còn dinh dưỡng và rất lâu tiêu hóa.
  • Cần có canh ăn kèm trong những bữa ăn để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nên ăn chậm, nhai kỹ, không được làm việc, đọc sách, xem ti vi trong lúc ăn. Sau khi ăn cần ngồi nghỉ ngơi không nên lao vào làm việc, chạy nhảy hoặc ngủ ngay vì như thế sẽ ảnh hưởng nhiều đén tiêu hóa.

Cần lưu ý điều gì để ngăn chặn bệnh đau dạ dày tái phát?

Đau dạ dày nên ăn gì? – Đồ ăn được thái nhỏ

Bên cạnh việc ăn đúng chất và đủ chất bạn cũng cần ăn đúng cách để hỗ trợ triệt để cho quá trình điều trị bệnh đau dạ dày. Cách ăn khoa học còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, giảm được triệu chứng ợ nóng, khó tiêu. Một số lưu ý sau giúp dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh:

  • Nên chọn lựa những thực phẩm mềm và dễ tiêu để việc tiêu hóa dễ dàng hơn.Rửa thật sạch thực phẩm bằng dung dịch rửa hoặc ngâm trong nước muối để chất bẩn, tồn dư thuốc trừ sâu bị loại bỏ. Và cần thái nhỏ thức ăn trước khi chế biến, không nên để miếng quá to cản trở tiêu hóa.
  • Món chiên xào không nên để lửa quá cao và dùng quá nhiều dầu, nên vớt ra khi thực phẩm vừa đủ chín. Nếu để vàng, thực phẩm một phần bị biến chất, không còn dinh dưỡng và rất lâu tiêu hóa.
  • Cần có canh ăn kèm trong những bữa ăn để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nên ăn chậm, nhai kỹ, không được làm việc, đọc sách, xem ti vi trong lúc ăn. Sau khi ăn cần ngồi nghỉ ngơi không nên lao vào làm việc, chạy nhảy hoặc ngủ ngay vì như thế sẽ ảnh hưởng nhiều đén tiêu hóa.

Cần lưu ý điều gì để ngăn chặn bệnh đau dạ dày tái phát?

Cần tránh sử dụng rượu bia khi đau dạ dày

Nếu đang trong tình trạng đau dạ dày bạn cần nói không với những loại nước uống có chứa gas và chất kích thích. Bên cạnh đó, cần tránh xa thuốc lá, chúng tạo môi trường tốt cho vi khuẩn HP phát triển. Những thức ăn nhiều dầu và nhiều ớt phải được loại bỏ hoặc hạn chế tối đa trong thực đơn. Bạn cũng không được ăn quá no, ăn nhiều đồ chua, nóng khiến nồng độ axit tăng cao. Thực phẩm ăn liền, đóng hộp cũng không phải sự chọn lựa khôn ngoan trong những tình huống này.

Nói tóm lại, đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì đã được trình bày khá chi tiết trong nội dung trên. Hãy bảo vệ tốt sức khỏe của bạn cũng như những người thân trong gia đình bằng một chế độ ăn uống, luyện tập thích hợp. Pylotom chúc bạn nhiều sức khỏe!

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa

Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0909 145 836

Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Đau Dạ Dày Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTom Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTom.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.